Hormonproduktion steigern und effektiver Muskeln aufbauen
Hormone spielen für den Kraftaufbau eine wichtige Rolle und einige von ihnen sind entscheidend, um das Wachstum der Muskeln zu fördern. Hormone
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Warum man die Plank in seine Trainingsroutine einbauen sollte
Die Plank ist eine der einfachsten Übungen, die du machen kannst, um deinen ganzen Körper zu trainieren. Sie ist zwar simpel in
Das Immunsystem stärken? Wie du gesünder lebst
Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus unseres Körpers gegen Krankheiten und deren Erreger. In der Regel bekämpft die körpereigene Abwehr erfolgreich Erkältungen
Krank trainieren: Gesund oder gefährlich?
Jeder kennt diese Situation: Man fühlt sich krank, will aber seinen Trainingsplan durchziehen. Und dann steht man vor der Frage: Bin ich
Beine trainieren: Warum der Legday so essenziell
Du kennst sicherlich die Redewendung „Never Skip Legday“, aber was steckt wirklich dahinter. Oft wird es zugunsten des Oberkörpers vernachlässigt. Doch sollte
Warum die Flüssigkeitszufuhr während dem Training wichtig ist
Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Training viel schwieriger und behäbiger anfühlt als sonst. Du verspürst auch einen ungewöhnlichen Fall von
